在北极旅行的健康问题

　　
    冻疮、过低的体温和雪盲可能是你要面对的主要危险。

    当竭力取暖或烧水时，很可能会带来缺氧或一氧化碳中毒的危险。

    面临严峻现实时，采取鸵鸟政策，畏缩不前当然很容易。思维迟钝时常会忽略明显存在的问题。

    要保持你的“兴奋状态”。保持活力——但避免过度疲倦，保持充裕精力以便完成更艰巨的任务。尽可能多睡觉——除非你已经精疲力竭，否则在冻僵之前你肯定会醒的。过度活动使你丧失的热量是不会循环再生的。

    不要让严寒使你消沉。多想想办法使住所更加温暖，另外还可做一双更保暖的手套等等。经常运动手指和脚趾以保持血液循环畅通。

    不要强忍不解大便——这通常是引起便秘的原因。研试着调整好时间，以便在你离开住所时，顺便把排泄物带走。

体温过低


    体温过低是指人体内部产生的热量小于身体散发的热量，导致体温降到正常值以下。常在风中、雨中及低温中产生。也有以下原因：体乏脱力；穿衣过少；住所条件差；食物摄入不足；对于低温缺乏知识和准备。

    尽管体温过低在任何低温环境中都会产生，但易于导致体温过低的地方多为极地区域。在猛烈的寒潮袭击下，这几乎是常见病，特别对那些贫困体弱的老人。体温过低常会致人死亡，一旦发现，应积极对待。

    在条件恶劣的环境中注意预防，搭建遮护棚，保持干燥，防止过度劳累。如遇难人数较多，使用“搭伴制”，彼此间观察以尽早察觉症状。如人群中发现了此病，就不能排除其他人也可能已经患病。所以，要逐一检查。

    迹象与症状：行为烦燥，一阵好动后接着嗜睡，反应迟钝，对于一些问题和知道不能应付，突然出现难以抑制的颤栗，行动不协调，走路跌跌绊绊几致摔倒，头痛，视觉模糊，腹痛，瘫倒，昏迷，失去知觉。

    病情加重的因素有：衣服浸湿又伴有大风，低温环境伴有大风。身体损伤不能运动，损伤引起身体产热能力降低，心情焦急不定，压力大，身体瘦弱。

    疗法：防止身体热量进一步散发，置身室内，避风；脱去潮湿的衣服（不能脱光），每次脱一件外套，换上干衣。

    不要将病人躺于地上，采取保暖措施，如用身体或温热岩石暖和病人。

    病人清醒时，让其饮用热饮料，食用含糖食品。

    体温过低加重时，身体就无力再次自我加热，因此须从身体内部加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流入体内，进一步加重病情。可将热体放在以下部位：腰背部、胃窝、腋窝、后颈、腕部、裆部，这些部位血流接近体表，可以携带热量进入体内。

    不要服用酒精，这会使体表血管张开，体内的热量就会散失更快。

     当病人体温恢复正常时，并不表明已经治愈，身体内部储热必需加强直到体内已恢复自身供热的能力。

    一条铝箔毛毯在摄氏零度以下也会反射热量，有助于病人恢复。


冻伤


    当气温降到零下1度时，皮肤与肌肉就会发生冻伤，在体表裸露部位和远离心脏的区域都可能发生冻伤（远离心脏的区域受血液循环的影响最小），例如手、脚、鼻、耳、脸，相对裸露的部位，都极可能发生冻伤。皮肤冻伤时，首先感到刺痛，接着皮肤出现苍白的斑点，感到麻木——进一步就出现卵石般的硬块，伴有疼痛、肿胀、发红、起疱，最后减弱，消失。留心自己和身边同伴的冻伤迹象，脸色出现苍白斑点时应采取措施，做些脸部运动如装扮怪相可抵御冻伤。

[初步冻伤]

    仅伤及皮肤，将受冻部位放到温暖处，如将手夹在腋窝部，将脚抵住同伴的胃部（不要与同伴呆时间过久！），解冻的时候会产生疼感。

[深度冻伤]

    深度冻伤不是一个小问题，要防止冻伤部位进一步恶化，不要用雪揉擦或放在火上烘烤。最好的方法是将冻伤部位放在约28℃左右的温水中缓慢解冻——这一温度可用肘部试一试，肘部可以承受这一温度，如果水温过热要凉下来，然后将伤处放入。

[严重冻伤]

    可能引起水疱，易收到感染也容易转为溃疡，冻伤部位的肌体组织将变灰、变黑、死去，最终剥落。不要挑破水疱，也不可摩擦伤处，伤处受热过快就会产生剧痛。

雪盲


    雪盲是一种视力短暂消失的形式。由于太阳光线强度过高，过于集中而引起（通常是经过地面冰雪反射或经过云层上的冰晶反射）。在太阳高度角最大时最容易发生，不过无直接的太阳光线时也能发生——如高山、极地区域明亮的时段内。

[症状]

    首先在瞪眼时，眼睛相当敏感，接着不住眨眼，开始发生斜视，然后视线呈现出粉红色，变得更红，似乎眼中存有沙子。

[疗法]

    到黑暗地方，蒙住双眼，高温会加剧疼痛，放条冰凉的湿布在前额冰镇。良好的环境会及时治愈雪盲，戴上眼罩防止眼睛外露。